Durante demasiado tiempo escuchamos hablar de las crisis de los 40, 50, etc. Sin embargo, cada vez somos más las que nos apropiamos de la gloria que nos regala cada década para vivirla al máximo.
Pero eso no es gratuito, no nos criaron así. Vivir la gloria de nuestra edad es una decisión: Queremos cuidarnos, hacernos cargo de nuestra felicidad y ya no lo dejamos en manos de otros, porque además, sabemos que el auto-cuidado genera círculos virtuosos en nuestros cercanos. Esta “nueva” mirada se hace realidad con mujeres ganando espacio en el mundo profesional o tomando decisiones respecto de sus relaciones. Entonces, al estar más expuestas, el autocuidado toma el protagonismo necesario.
Como somos las mejores expertas en nosotras mismas, aquí va la selección de 5 conceptos creados e investigados por Glorias (mujeres sobre 40 años) del mundo de la psicología, la psiquiatría y la neurociencia sobre autocuidado.
Vulnerabilidad
Brené Brown nos abre una puerta nueva de acceso al amor propio y la conexión con otros a través de la admiración de nuestra vulnerabilidad. Brown lo eleva al punto de considerarlo la llave del liderazgo y el desarrollo personal como base para que nuestra autenticidad nos haga brillar mientras desarrollamos nuestros sueños y talentos.
Mostrarse vulnerable de esa manera requiere poner límites para sentirnos seguras. Es importante compartir ese espacio a conciencia eligiendo las personas y contextos en los que queremos regalarles a otros la posibilidad de ser testigos de nuestra intimidad.
Límites
La falta de límites, también es una de las piedras de tope habituales frente al auto-cuidado. La metodología de Nedra Glover es muy simple y nos muestra cómo lograrlo con actitud, en 4 pasos: Identifica tus sentimientos; sé clara y directa; prioriza el autocuidado físico y mental; pon límites pequeños y hazlos crecer progresivamente en la medida en la que te vayas sintiendo segura, sabemos que no es un ejercicio fácil para las mujeres.
Emociones
Julie Smith nos muestra cómo usar las emociones para descubrir qué es lo importante para nosotras, entendiendo que no hay emociones positivas ni negativas, solo agradables o desagradables y que podemos acogerlas porque hacemos lo mejor posible la mayor parte del tiempo.
La chilena Paula Uribe, nos muestra cómo manejar, puntualmente, la ansiedad. Su mirada desde la autocompasión te invita a mirar esa emoción como la evidencia de una limitación que te invita a ir más lento para reconocer que nuestro ritmo no es el mismo que el de otros y que si estás dispuesta a equivocarte para aprender de eso y volver a intentarlo, siempre estarás lejos de ser mediocre (una preocupación habitual entre las ansiosas).
Propósito y Mindset
Todas intuimos dónde queremos vernos y cómo queremos sentirnos en unos años más. Carol Dweck nos muestra que es posible lograrlo buscando nuestro potencial, disfrutando el proceso, torciendo la mano de nuestras creencias limitantes, dejando atrás paradigmas asociados al sacrificio y dando la bienvenida a las virtudes de una mentalidad de crecimiento.
En esta nota encuentras solo una descripción breve porque estos serán algunos de los temas sobre los que conversaremos el día de nuestro gran evento… ¿Cómo? ¿No lo sabes? ¡Gloria desde los 40 está preparando una junta de puras Glorias! Queremos juntarnos para conocernos, intercambiar ideas, testimonios, necesidades, conocimientos, un picoteo (con DJ jaja) y algunas sorpresas. Si quieres sumarte, este 30 de marzo, haz click acá. ¡Eres super bienvenida con tus amigas!
Podemos conversar sobre estos y otros temas en mi Instagram @kim.cl_ o via mail a kim@kim.cl
¡Un abrazo!
